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Glücklich allein?

Viele ältere Menschen fühlen sich einsam. Hier finden Sie Ideen und Rezepte gegen die Einsamkeit.

Aktuell: Testen Sie das Programm NümEinsam

Die Uni Zürich entwickelt ein Selbsthilfe-Programm gegen Einsamkeit. Sie können das Programm gratis testen, wenn Sie sich manchmal einsam fühlen und über 65 Jahre alt sind. Melden Sie sich online an. Weitere Studien finden Sie auf der Seite «Aktuell».

Bild Legende:

Einsamkeit

Sind sie gern alleine? Geniessen Sie es, auf eigene Faust etwas zu unternehmen, Ruhe zu haben, alles selbst bestimmen zu können? Oder vermissen Sie Nähe? Ist das Alleinsein nicht frei gewählt?

Laut dem Bundesamt für Statistik bezeichnet sich jeder dritte Mensch über 65 als einsam. Nach der Pensionierung und mit zunehmendem Alter erhöht sich das Risiko; Kontakte sind nicht mehr so selbstverständlich, geliebte Menschen verabschieden sich, das soziale Umfeld dünnt sich aus.

Sie sind mit Ihrer Einsamkeit nicht allein. Und es ist wichtig, etwas gegen die Einsamkeit zu tun: weil sie traurig und mutlos macht und weil sie Schlafmangel, Depressionen und andere schwere Krankheiten auslösen kann.

Wie lässt sich aus der Einsamkeit ausbrechen?

Viele Menschen haben Hemmungen, über ihre Einsamkeit zu sprechen. Suchen Sie Kontakt zu anderen. Sprechen Sie mit jemandem darüber, wie es Ihnen geht, was Sie bewegt. Ihr Gegenüber wird Sie verstehen.

In unserer Liste zu Angeboten in Bern (PDF, 331.7 KB) finden Sie Hilfreiches. Die Pro-Senectute führt eine Liste der unterstützenden Fachstellen.

Ideen für soziale Kontakte:

Bekommen Sie gern Besuch?

Kontaktieren Sie einen Besuchsdienst für regelmässige Besuche oder holen Sie sich Kultur nach Hause:

Oder interessieren Sie sich für Freizeitangebote?

Auf unserer Webseite zu Freizeit finden Sie zahlreiche Ideen und Angebote.

Sind Sie verwitwet?

Die Uni Bern und die Hochschule für soziale Arbeit FHNW haben ein neues Online-Programm für verwitwete Menschen entwickelt. Möchten Sie es testen?

Wie entsteht Einsamkeit?

Es gibt gewisse Faktoren, die Einsamkeit begünstigen. Manche lassen sich beeinflussen:

  • Auszug der Kinder
  • Pensionierung
  • Beziehungsabbruch, Todesfälle
  • Wegzug im eigenen Kreis / Umzug in eine neue Umgebung
  • Armut
  • kognitive, körperliche oder psychische Einschränkungen
  • Migrations-, Fluchterfahrung
  • wenig Bildung
  • nicht-heterosexuelle Orientierung oder Trans-Identität
  • ungewollte Beziehungslosigkeit

Weitere Informationen.

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