Hitze

Die Bedrohung durch Hitze wird zunehmen. Hier finden Sie Informationen zum Umgang mit Hitze und besondere Tipps für ältere Menschen.

Bewegung im Alter

Muskelkraft, die Dichte der Knochen und der Gleichgewichtssinn lassen allmählich nach. Regelmässiges Training hilft dagegen, auch im hohen Alter ! 

• Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene 
• Bewegungsangebote in der Stadt Bern
  

Ernährung im Alter

Ausgewogene Ernährung ist sehr wichtig für den Körper und fürs Wohlbefinden. 

• Broschüre zur gesunden Ernährung im Alter (PDF, 10.6 MB) (Bund)
• Mittagstische bei reformierten Kirchgemeinden
• Mittagstische in Quartiertreffs
• Tavolata – Netzwerk privater Tischgemeinschaften

Sturzprävention

Stürze sind häufige Unfälle in Haushalt und Freizeit. Sie können schwere Folgen haben. Mit regelmässigem Training und kleinen Anpassungen in Haushalt und Wohnung wird das Risiko kleiner.

• Video zur Sturzvorbeugung
• Tipps zur Sturzvorbeugung (Rheumaliga)
• Sicher stehen – sicher gehen mit Übungen und Kursangeboten
• Sturzberatung zu Hause (Pro Senectute)

Mundgesundheit

Mundhygiene ist wichtig für die allgemeine Gesundheit.
Broschüre zu Mundgesundheit im Alter (PDF, 3.1 MB) (PDF, 218.6 KB). Kostenlose Bestellung: alter@bern.ch / 031 321 63 11

Hör- und Sehbeeinträchtigung

Bei der Fachstelle Gleichstellung von Menschen mit Behinderungen finden Sie Beratungsangebote und Informationen zu Höranlagen.
Bitte suchen Sie bei Beschwerden rasch ärztliche Hilfe auf; gerade bei Maculadegeneration (AMD), bei einem Augeninfarkt oder Hörsturz ist eine rasche Behandlung enorm wichtig.