Ausgangslage

Gefühle begleiten uns in allem, was wir tun und beeinflussen den Erfolg oder Misserfolg unseres Handelns. Ärger, manchmal sogar Wut und auch Ängste spielen auch im Berufsalltag eine Rolle, sei es als Energielieferanten oder als Verhinderer angemessener Reaktionen u.am. In diesem Workshop geht es darum, wie man zu einem guten Umgang mit den eigenen Gefühlen finden kann. 

Ziele/Inhalt

• Inwieweit kann man Gefühle überhaupt regulieren und unter welchen Umständen ist dies sinnvoll?
• Die psychologischen Grundlagen der emotionsregulierenden Selbstcoaching-Methoden kennen.
• Innere Ressourcen aktivieren, um aktuelle Gefühlszustände zu regulieren.
• Köperbezogene Techniken der Emotionsregulation einsetzen.
• Distanzierungstechniken anwenden.